13 taimset toitu, milles on oluliselt rohkem rauda kui lihas

 (19)
Usu või ei, aga ka kartul on nimekirjas!

Eestlaste üks peamisi muresid lisaks D-vitamiini puudusele on madal hemoglobiinisisaldus veres. Arstid hirmutavad, et kindlasti peab sööma ohtralt liha, sest muidu ei saa organism piisavalt rauda. Tegelikult on terve nimekiri taimsetest toitudest, mis annavad sulle palju suurema ja kergemini omastatava rauakoguse!

Ja need imelised taimed, mida peaksid ohtralt sööma, on:

  1. Spinat
  2. Brokoli
  3. Läätsed
  4. Lehtkapsas
  5. Bok Choy
  6. Küpsetatud kartul (see on küll üllatus, eks?!)
  7. Seesamiseemned
  8. India pähklid
  9. Sojaoad
  10. Kikerherned
  11. Tume šokolaad
  12. Tofu
  13. Oad

Head isu!

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare