Kuidas vähendada oma taljeümbermõõtu?

Oluline on muuta oma elustiili, süüa tervislikult ja regulaarselt liikuda. Tervislikuks toitumiseks ja kalorite üldhulga vähendamiseks tuleks:

• süüa rohkem puuvilju, juurvilju ja kiudaineid;
• vähendada rasvaste ja magusate toitude osakaalu toiduvalikus;
• asendada loomsed küllastunud rasvad küllastumata rasvu sisaldavate taimsete õlidega;
• iga päev tuleks vähemalt 30 minutit anda kehale mõõdukat kehalist koormust, selleks ei pruugi jõusaali minna, piisab ka pooletunnisest tempokast kõnnist.
• jäta ära ersatstoit;
• grillige, aga mitte pekki, pigem kana ja kala;
• naudi rannapäevi.