See on üks parim tasuta ja kõigile kättesaadav moodus, kuidas väga kiiresti vaimse tervise olukorda parandada

TikTokis on populaarsust kogunud uus "vaikse kõndimise" trend, mis julgustab inimesi kõrvaklappe välja lülitama ja vaikides jalutada - ilma muusika, podcastide ja telefonikõnedeta.

Ajule võib sellest abi olla, kui võtad aega enda lahti ühendamiseks segavatest teguritest.

Cahn selgitab, et vaikuses kõndimine tõepoolest aitab aitab ajul tavapärastest rütmist välja saada. Harilik rutiin ei luba meil olla täielikult hetkes ning kõike ennast ümbritsevat tähele panna.

Cahni sõnul aitab mõtlik kõndimine looduses võidelda ärevuse ja masendusega. Samuti aitab praegusele hetkele keskendumine vererõhku langetada ja unekvaliteeti parandada.

Lärmakas meelelahutus pole aga ainus, mis võib häiriv olla.