1. Tants annab jõu ja kehakontrolli

Treenib nii suuri (reie- ja istmiku-) kui ka väikesi (käe- ja sõrme-) lihaseid loomulikul moel ning kõikumise, trampimise ja sammumise kaudu paraneb tasakaal ja kehatunnetus.

2. Tants on aktiivne lõdvestus

Käte ja õlgade liigutamine vabastavad pingeid ülakehas, puusade ja ristluude ringitamine-õõtsutamine kiirendab vereringet selgroolülide ümbruses.

3. Tants treenib

Tantsulust paneb unustama, et liigutused on ka pingutavad ning treening on lisaboonuseks, pulss sageneb ja ainevahetus kiireneb.

4. Tants on reis mälestustesse

Tuttav muusika äratab meis lapse või noormehe-neiu, kes kord koolipeol svingis.

5. Tants parandab enesehinnangut

Kui ka välimus pole pilvebaleriini oma, võib sisetunne vabalt selline olla.

Loe tantsimise kohta pikemalt ajakirjast Eesti Naine.