TESTI ENNAST: kas sa põed nomofoobiat?
Siin on toodud üheksa märki, et sul võib olla üha enam leviv tänapäeva haigus nimega nomofoobia — haiglaslik hirm mobiiltelefonita jäämise ees. See ei ole naljaasi: tihti on see foobia seotud ärevushäire või depressiooniga. Üle maailma pakutakse inimestele selle sõltuvuse ravimiseks juba arstlikku abi ja patsientide arv aina kasvab. Kui sul on rohkem kui üks nendest sümptomitest, siis on aeg endale tunnistada, et sul on probleem. Kui enamik sümptomeid sinu puhul paika peavad, oleks vaja otsida abi.
1. Avastades, et oled telefoni koju unustanud, saad peaaegu närvivapustuse
Kui sul pole enam võimalik sellele järele minna ja ainuke mõte, mis sul seepeale peas trummeldab, on see, et kuidas sa selle päeva ilma telefonita küll üle elad, on sul probleem.
2. Telefon on esimene asi, mida sa vaatad hommikul ja viimane, mida sa vaatad õhtul
Selle koha peaks täitma miski muu, mitte tehniline seade. Näiteks kallim või lemmikloom või kasvõi mängukaru.
3. Sulle on mitu korda õhtusöögil öeldud, et äkki sa paneksid oma telefoni vahepeal ära
Ükskõik kas tegu on vanemate, sõprade või kallimaga — ka neid mõjutab su sõltuvus ja nad ütlevad sulle seda. Telefon restoranilaual on sama ebaviisakas kui matsutamine, arvesta sellega oma järgmisel õhtusöögil.
4. Sa vaatad oma telefoni otsekohe, kui see vibreerib või piiksub
Kui sinu jaoks on võimatu jätta uue info vaatamine hiljemaks, isegi kui sul on parajasti mingi tähtis asjatoimetus käsil, siis oled sa juba oma sõltuvuse ori.
5. Kui sa istud kusagil üksi ja ootad kedagi, oled sa terve aeg oma telefonis, et paistaks, nagu sul oleks jube palju teha
Kui sa ei oska enam niisama olla ja vajad alati telefoni, et ooteaeg mööda saata, võib see rääkida juba lähenevast ärevushäirest.
6. Kui juhid autot, siis ummikus või isegi rohelist tuld oodates pead sa kohe kompulsiivselt oma e-maile lugema hakkama
See on lihtsalt ohtlik. Ja mõttetu. Õigustatud ainult väga suures ummikus.
7. Kui su telefon maha kukub, siis sa käitud umbes nii, nagu oleks maha kukkunud beebi
Sa pead aru saama, et telefon ei ole elus asi. Ta ei mõtle ja tal ei ole tundeid. Teda saab asendada.
8. Sa jääd oma elu suurtest momentidest ilma, sest sa olid ninapidi telefonis
Näiteks su lapse esimesed sammud. Või vana tuttav, keda oled ammu igatsenud näha, sest tunned, et tema võiks olla sinu elu armastus — võib-olla olete juba mitu korda istunud samas trollis, mõlemal ninad telefonis.
9. Kui hakkad välja minema, vaatad telefonist, mis ilm õues on, selle asemel, et aken lahti teha ja pea välja pista
Su aknad käivad lahti, usu või ära usu!
