Teata kohatust postitusest - moderaator@delfi.ee
Figuur
pulss ja taastumine - milline on hea vorm?
 
lotte 29. mai 2007, kl 09.46
Kuidas peaks pulss taastuma heas vormis oleval inimesel? pole ise käinud arsti juures testimas, aga ehk keegi oskab mind valgustada? Kui kõrgele seal pulss aetakse ja mis aja jooksul mis numbrini peab "kukkuma", et oleks normaalne. Käin juba mõnda aega vaikselt jooksmas ja pulss läheb vahest üsna kõrgele välja. Taastumine võtab aga mu meelest liiga palju aega, kuigi oma arust olen üsna heas vormis.
 
hhh 29. mai 2007, kl 11.13
Kui kiiresti sul pulss langeb sõltub trenni intensiivsusest,pikkusest,hetkevormist,temperatuurist jpm. Kunagi oli soovitus et 10 min peale trenni peaks pulss vähemalt 100-ni olema langenud.
 
M. 29. mai 2007, kl 13.55
No ma ei tea, ntx. mul on spinni tehes, kui uphill faas on, siis lööb ka 155-160ni, ning kui järgmine harjutus on lauge maa, siis umbes paari minuti pärast on alla saja.
 
Aerotibi 29. mai 2007, kl 22.04
eh, mul läheb praktiliselt hetkega sajani ja alla selle. 10 min pärast on ikka juba normaalne tavaline pulss ammu käes. aga muidu kõrgeks läheb ta mul küll väga. intensiivsemates aeroobikatrennides on pidevalt maksimumpulss (ligi 190)
 
jooksuabi 29. mai 2007, kl 22.20
Jooksmises on treeningukoormus jõukohane ja taastumist loetakse heaks, kui pulsisagedus koormuse järgselt taastub ühe minutiga 120 löögile minutis. Meeste ja naiste pulsisagedus jooksukoormusel ja taastumisel on siiski erinev. Kui on soovi tegeleda läbimõeldud jooksutreeninguga, siis jätke oma kontaktandmed.
 
merry 30. mai 2007, kl 10.45
ma loen, et ühel siin on trennis 160 pulss ja peab seda kõrgeks, teisel lausa 190. tegin ka kord pulsikellaga trenni prooviks ja avastain, et mul läheb ka jube kiirelt sinna 190 kanti. miks nii palju siis? olen aastaid juba aeroobikat teinud ja oma arust küll heas vormis. millest kiire pulss tulla võib? (vanus 23, naine, kaal 63kg, pikkus 170cm)
 
mm 30. mai 2007, kl 12.15
to jooksuabi: mina oleksin küll info eest tänulik!
 
lotte 30. mai 2007, kl 12.48
Mina ka! aitähh!
 
vanur 30. mai 2007, kl 14.00
mida tähendab "pulsi refleksioon 80% eakohasest normist"?
 
M. 30. mai 2007, kl 14.11
Treener ütles, et spinn pidi võhma ja südant hoopis teisiti treenima, kui aeroobika. Just see treenib, kui tuuakse pulss üles ja siis jälle alla. Aeroobikas kipub ta terve trenni ju suht sama koha peal olema.
 
hhh 30. mai 2007, kl 18.19
http://www.sloleht.ee/index.aspx?id=231706

jt sama päeva artiklid SLÕ-s prof Karu sulest.
Lisa postitus
Autor:
Sinu e-posti aadress:

Lisa postitusele link, pilt või video!  

VIIMASED TEEMAD

miks, miks on nii? (2)
sügismasen, 21.10.14 13:06
Mis maalane tapeti ?
Kats, 21.10.14 12:38
metformin (2)
mariella, 21.10.14 12:50
Mis toimub? (2)
Murest mur, 21.10.14 12:16
kirjade sorteerimine gmailis (2)
mann, 21.10.14 12:41