Proovi ka: lihtne nahatest näitab, kas jood piisavalt vett

 (13)
Rekordiliselt soe ilm Tartus 09.04.18
Rekordiliselt soe ilm Tartus 09.04.18Foto: Anni Õnneleid

Soovituslik on juua 6-8 klaasi vett või mahla, kohvi, teed päevas. Aga kui sul on lugemine sassis, tee lihtne nahatest, mis näitab kohe ära, kas oled piisavalt vett tarbinud.

See käib nii: näpista nahka käeseljal ja jälgi, kas nahk võtab lahti lastes kohe endise kuju tagasi. Normaalne ja piisavalt niisutatud nahk peaks hetkega tagasi vajuma. Kui sinu käenahk jääb hetkeks kortsu või näed, kuidas ta aeglaselt endist kuju taastab, tähendab see, et pead kindlasti rohkem vett tarbima!

Lisaks sellele, et nahk muutub tuhmiks ja vananeb kiiremini, põhjustab vähene veejoomine peavalu, iiveldust, keskendumisraskusi, tekitab kortse ja väsimust.

Sa saad oma vajaliku vedelikukoguse ka mahlast, teest ja kohvist, kinnitab toitumisnõustaja Ali Webster, aga ta rõhutab, et parim on siiski puhas vesi. Mahlad, limonaadid ja smuutid annavad sulle samuti vedelikku, kuid neis on lisaks ka väga palju suhkrut.

Allikas: Business Insider

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare