See käib nii: näpista nahka käeseljal ja jälgi, kas nahk võtab lahti lastes kohe endise kuju tagasi. Normaalne ja piisavalt niisutatud nahk peaks hetkega tagasi vajuma. Kui sinu käenahk jääb hetkeks kortsu või näed, kuidas ta aeglaselt endist kuju taastab, tähendab see, et pead kindlasti rohkem vett tarbima!

Lisaks sellele, et nahk muutub tuhmiks ja vananeb kiiremini, põhjustab vähene veejoomine peavalu, iiveldust, keskendumisraskusi, tekitab kortse ja väsimust.

Sa saad oma vajaliku vedelikukoguse ka mahlast, teest ja kohvist, kinnitab toitumisnõustaja Ali Webster, aga ta rõhutab, et parim on siiski puhas vesi. Mahlad, limonaadid ja smuutid annavad sulle samuti vedelikku, kuid neis on lisaks ka väga palju suhkrut.

Allikas: Business Insider