Söö end ilusaks: milliseid toiduaineid su juuksed ihaldavad?
Kui su juuksed on haprad või õhukesed, loe edasi ja saad teada, milliseid toiduaineid süüa, et juuksed tugevaks ja terveks teha!
*Et juuksed läigiks, alusta hommikut kausitäiekaerahelbepudru või kaerahelbeid sisaldava müsliga.
*Põhilised B-grupi vitamiinide allikad on liha, kala,spinat, spargel, kaunviljad, kartul, tatrapuder, õllepärm.
*Rauda sisaldavad loomamaks, hirsipuder, mereannid, peet, tomatid, õunad, viinamarjad.
*Vaske võib leida mereandides, munades, kuivatatud puuviljades, piimatoodetes.
*Tsinki on hulgaliselt idudes ja kliides, munades, pähklites, leht- ja juurköögiviljades.
*Merikapsas ja kala on rikkad joodi poolest.
*Lihasült, kalatarretis ning teisedki road, mis on valmistatud želatiiniga, „maitsevad“ juustele kõige enam.
*Soja sisaldab östrogeenile keemiliselt sarnaseid aineid, mis aitavad juustekadu ja muude vananemisnähtude ilmnemist edasi lükata.