Miks on oluline valida korralikud töötoolid?

Suur osa inimestest veedavad pikki päevi arvutiga töötades, mistõttu kannatavad paljud liigese- ja lihasvalude käes. Tihti on valulik just selg, eriti selle alumine osa. Statistikad näitavad, et kuni 80% maailma rahvastikust kannatab valu kaela, õlgade või jäsemete piirkonnas. Tihti tekivad ka lihaskrambid, mis põhjustatud eelkõige istuvast elustiilist ja valest kehahoiakust. Nii ongi üheks levinumaks seljavalu põhjuseks halb rüht ning peamine põhjus selleks vale kehahoiak. Arstide sõnul tekitab valesti istumine väga tõsiseid terviseprobleeme, mistõttu on oluline, et meie töökoht oleks varustatud ergonoomiliselt ja kohandatud just töötava inimese vajadusi arvesse võttes.

Kui Sul on istuv töö, peaksid erilist tähelepanu pöörama just töötoolile. Tool peaks olema reguleeritav ning ratastel. Õigel töötoolil istumine ei väsita lihaseid, mis vastutavad kogu keha liigutuste eest. Istme kõrgus peab samuti olema reguleeritav ning tuleb määrata selliselt, et istudes sirgelt, jalad põrandal, peaksid põlved olema 90-kraadise nurga all. Õige töötool peaks olema varustatud mugava seljatoega, mis toetaks korralikult ka alaselga.

On mõistetav, et erineva pikkusega inimestel peab olema ka neile vastav töötamise koht. Paljudel pikka kasvu inimestel ei ole töölaua all jalgade jaoks piisavalt ruumi, mistõttu on neil võimatu oma jalgu sirutada. See võib omakorda tekitada jalgade valulikkust. Liiga väike tool võib põhjustada ka tuharalihastel istmikunärvi kahjustust. Juhul kui tool on töötaja jaoks liiga suur, ei ole sellel istudes samuti mugav oma jalgu hoida, mis tekitab koormust eelkõige seljalihastele. Sel põhjusel tuleks vajadusel kasutada erinevaid ergonoomilisi lisaseadmeid, nagu padjad, istmetoed, jalapingid ja muud abistavad vahendid.