Playlist: Parimate tulemuste saavutamiseks kuula treeningu ajal just NEID lugusid!

Spordipsühholoogid analüüsisid Spotifys populaarsemaid muusikapalu, mida trenni ajal kuulatakse ning panid kokku ideaalse nimekirja lugudest, mille taustal treenides saavutad kindlasti soovitud tulemuse! Parimad muusikažanrid venitamiseks ja jooksmiseks on räpp ja hiphopp, tantsumuusika sobib jõutreeninguks ja popmuusika on efektiivseim lõdvestaja.

Pane see list järgmine kord treenima hakates peale!

Valmistumine:

Katy Perry “Roar”

Venitamine:

Jason Derulo “Talk Dirty”

Rizzle Kicks “Skip To The Good Bit”

Aeroobne soojendus:

Daft Punk ft. Pharrel Williams “Get Lucky”

Little Mix “Move”

Kardiotreening (madala sagedusega)

Duke Dumont “Need U 100%”

Avicii “You Make Me”

Kardiotreening (keskmise sagedusega)

Pitbull ft Ke$ha “Timber”

Kardiotreening (kõrge sagedusega)

Lady Gaga “Applause”

Kardiotreening (intensiivne)

Macklemore & Ryan Lewis ft. Ray Dalton “Can’t Hold Us”

Pharrell Williams “Happy”

Jõutreening

Eminem ft Rihanna “The Monster”

John Newman “Love Me Again”

Jessie J “It’s My Party”

Lõdvestus

Ellie Goulding “Burn”