• Kella 17 ja 19 vahel joodud kohv põhjustab suure tõenäosusega uinumisraskusi, nii et joo uinumise eel näiteks hoopis sooja piima meega.
  • Juba aadlidaamid teadsid, et kuum šokolaad toob hea une. Piim soodustab uinumist ja šokolaad vallandab veel pealekauba uinumist soodustavaid õnnehormoone.
  • Proovi tervistavat idujooki. Võta klaas keefiri, 2 spl nisuidusid, 1 spl õllepärmi ja 1 tl mett. Sega (soovitatavalt blenderis või saumikseriga) kokku ja joo klaasitäis enne magamaminekut.
  • Kui pinged kasvavad üle pea, varusta end rahustava mikstuuriga. Sega tumedasse või läbipaistmatusse pudelisse 30 ml palderjani- ja 15ml humalaekstrakti ning võta 1 tl vähese sooja veega pool tundi enne magamaminekut.
  • Klassikaline piparmünditee kutsub une kiiresti kohale, eriti kui sellesse on segatud ka veidi mett.