Mees, sa oled oluline! Siin on sulle 10 nõuannet, et olla terve, tugev ja mehelik

 (12)
Erik Orgu soovitab!
Personaaltreener Erik Orgu
Personaaltreener Erik OrguFoto: Sven Arbet

Ainuüksi nende nippide lugemisest ei piisa. Tee kohe oma kallim õnnelikumaks ja paranda ka oma elukvaliteeti ning rakenda neid juba täna! Nõuanded pärinevad novembrikuu Nipiraamatust personaaltreeneri ja toitumisnõustaja Erik Orgu sulest.

1. Kontrolli arsti juures oma tervisenäitajaid

Mees, ära riski ega looda, et kui midagi avastatakse, saad selle raviga korda.

2. Loobu tubakatoodetest

Paljud mehed arvavad, et suitsetamine on mehelik või siis mitte nii kahjulik kui räägitakse, aga mõlemad arvamused on valed!

3. Toitu tervislikult

Õige mehe toidulaual on juur-, köögi- ja puuviljad, tervislikud teraviljad ja liha.

4. Keha on loodud liikuma

Ükskõik milline on su aktiivsustase praegu, tõsta seda (välja arvatud juhul, kui sa oled juba tõsine treenija).

5. Loobu alkoholist

Tee proovi ja vaata, mis juhtub juba mõne päeva jooksul, mil oled jätnud õhtul õlle joomata.

Loe veel nippe novembrikuu Nipiraamatust.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare