30.03.2017, 11:00
Tahad vabaneda liigsetest kilodest? Liina Randpere annab nõu, kuidas on seda kõige mõistlikum teha
FOTO:
Üha soojenevad ilmad tekitavad tunde, et peaks taas end käsile võtma ja vabanema sellest paarist lisakilost, mis meelehärmi tekitavad. Sellest, kuidas vähendada kehakaalu, räägib treener Liina Randpere värskes ajakirjas Anne&Stiil.
* Ära jäta toidukordi vahele!
* Vahepalaks osta väike õun, banaan vms. Piisab ka kümnest pähklist.
* Vali prae asemel supp.
* Kodus võta sööginõuks väiksem kauss või taldrik (kas või tavaline magustoidukauss). Ausalt, kuna toidukordi on päevas viis, siis sa ei jää nälga.
* Kui taldrik on tühjaks söödud, aga kõht veel tühi, oota 10-15 minutit. Enamasti on aju juba kehale teada andnud, et kõht on täis.
Edasi loe värskest ajakirjast Anne&Stiil!