Alusta juba täna! Tanel Padari nipid tervisliku eluviisiga alustamiseks

Kevad ja suvi on parim aeg end lõpuks kätte võtta. Tanel Padar jagab ajakirja Naisteleht+Naised värskes numbris nipid kätte, kuidas sellega kõige parem algust teha on.

Alkoholile “ei!”

Kui tunned, et võiksid alkoholi tarvitamist veidike vähendada, aga sa ei tea täpselt, kui palju sa tarbid, siis unusta alkohol üldse — enesetunne läheb palju paremaks. Kaal langeb iseenesest, uni maitseb paremini, jaksad rohkem, jõuad rohkem.

Tee esimene samm

Ükskõik kui väsinuna sa töölt koju jõuad, pane trenniriided selga ja astu uksest välja, edasine on juba puhas nauding. Totakas naeratus näol ja õnnetunne põues kestavad vähemalt kolm järgnevat tundi!

Ei mingeid vabandusi

Trenn peaks saama osaks sinu elustiilist ja mahtuma kenasti igapäevarutiini — kui sa proovid vabandusi leida, et ei jõua või ei saa, siis sa kas valetad endale või oled lihtsalt kehv planeerija.

Refereeritud artikli täisteksti leiad ajakirja Naisteleht+Naised värskest numbrist.