Tahad vabaneda liigsetest kilodest? Liina Randpere annab nõu, kuidas on seda kõige mõistlikum teha

 (19)
Liina Randpere
Liina RandpereFoto: Martin Dremljuga

Üha soojenevad ilmad tekitavad tunde, et peaks taas end käsile võtma ja vabanema sellest paarist lisakilost, mis meelehärmi tekitavad. Sellest, kuidas vähendada kehakaalu, räägib treener Liina Randpere värskes ajakirjas Anne&Stiil.

* Ära jäta toidukordi vahele!

* Vahepalaks osta väike õun, banaan vms. Piisab ka kümnest pähklist.

* Vali prae asemel supp.

* Kodus võta sööginõuks väiksem kauss või taldrik (kas või tavaline magustoidukauss). Ausalt, kuna toidukordi on päevas viis, siis sa ei jää nälga.

* Kui taldrik on tühjaks söödud, aga kõht veel tühi, oota 10-15 minutit. Enamasti on aju juba kehale teada andnud, et kõht on täis.

Edasi loe värskest ajakirjast Anne&Stiil!

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare