Läbipõlemise viis faasi — tunne end ära ja reageeri enne, kui on liiga hilja!
1. Nn mesinädalad — oled endaga rahul ja arened positiivse stressi mõjul.
2. Nn säraküünal — sinu igapäevane tarbimiskäitumine (kohvi kogus, alkoholi tarvitamine, šoppamine jne) hakkab muutuma, tekib töönarkomaania. Oled närviline ja tundlik kriitikale, sul võivad esineda unehäired.
3. Kroonilised sümptomid — pikaajalise stressi tulemusel võivad ilmneda märgid mõnest füüsilisest haigusest, sa vihastad sageli ja oled pidevalt väsinud.
4. Kriisiseisund — oled sügavalt pessimistlik, sinu enesehinnang on langenud, immuunsüsteem on nõrgenenud ning kehalised probleemid süvenevad. Võivad tekkida valud ja südameprobleemid.
5. Läbipõlemine — sa oled surmväsinud ja sul võib olla sügav depressioon. Sa vajad kiiresti abi psühhiaatrilt!
Mida läbipõlemise vastu ette võtta ja kuidas seda ennetada, loe Pere ja Kodu veebruarinumbrist!
