Töö viib hauda? Kaheksa erinevat stressitüüpi ja õpetused nendega toime tulemiseks

Tööstress võib sind öösiti üleval hoida, panna sind küüsi närima või rikkuda suhted lähedastega. Esimeseks sammuks olukorraga võitlemisel on mõjuallika leidmine. Siin on kaheksa erinevat tööstressitüüpi ja lahendused nendega toime tulemiseks.

1. Ületöötav alluv

Profiil:

• oled hommikust õhtuni tööl rakkes
• sul on kogu aeg kiire
• oma tööasjades sul väga suurt sõnaõigust ei ole
• sa ei planeeri oma aega ise

Lahendus: sellised “suure nõudmisega-vähese kontrolliga” tööd mõjuvad inimestele lõppkokkuvõttes hävitavalt. Tekkiva psühholoogilise pinge kogus on väga suur. Kui töökoha vahetamine võimalik ei ole, tuleks proovida end võimalikult palju aga otsustamisse ja projektide paika panemisse kaasata.

2. Frustreeritud tubli töötaja

Profiil:

• töötad hommikust õhtuni vähese eest
• sa ei nõua palju
• teised on tänu sinule heas valguses
• sind pole ammu tänusõnade või palgakõrgendusega tunnustatud

Lahendus: proovi oma ülemuse tähelepanu saada. Proovi temaga rääkida oma karjääri- ja arenemisvõimalustest. Kui sa ei näe mingit huvi, peaksid hakkama töökohavahetust kaaluma.

3. Üksik

Profiil:

• tunned end kogu aeg üksinda
• sind ei abistata
• sa ei saa kedagi töö juures usaldada
• sa ei mäleta, millal viimati kolleegidega midagi ette võtsid

Lahendus: tööta oma kommunikatsioonioskuste kallal. Arenda oma veenmis- ja rääkimisoskuseid, et ülemuse ja kolleegidega jutu peale saada.

4. Jalamatt

Profiil:

• pead tegelema kiuslike ja nõudlike klientidega
• kogu viha ja kurbus tuleb alla neelata
• sa pead kogu aeg hea näoga olema, isegi kui olukord seda ei soosi
• oled kui jalamatt, mille peale kõik oma jalgu pühivad

Lahendus: küsi oma ülemuselt abi. Ehk oskab ta ise sulle nõu anda, kuidas ebameeldivate klientide ja olukordadega toime tulla. Võib-olla saab ta sind saata koolitusele.

5. Tehnikavang

Profiil:

• su ülemus saab sind kätte iga päev, iga kell
• sinu jaoks ei ole sellist asja nagu nädalavahetus
• oled kogu aeg liinil
• sul ei ole enam personaalset elu

Lahendus: õpi end välja lülitama. Loe:

Kaheksa põhjust puhkusel KÕIK nutiseadmed välja lülitada ja teha endale suvine digitaaldetoks

Sa pead õppima selgeks sõna EI ning selle kasutamise. Sa ei pea olema kogu aeg kättesaadav ja kõige eest vastutav.

6. Läbipõlenu

Profiil:

• sa oled täiesti väsinud ja omadega läbi
• sa ei suuda normaalselt funktsioneerida
• oled murdumise äärel
• sa ei taha enam midagi teha

Lahendus: räägi kiiremas korras oma ülemusega. Tunnista talle ausalt, et oled sellisesse olukorda sattunud ja ei oska enam välja tulla. Võta puhkust.

7. Kiusatav

Profiil:

• su ülemus solvab sind
• sulle antakse ebareaalsete tähtaegadega projekte
• sind häbistatakse kolleegide ees
• sulle kuhjatakse liigseid ülesandeid

Lahendus: üllatavalt on töökiusamine jätkuvalt tõusuteel. Kui ka teised kolleegid on samas olukorras, siis minge kõik koos ülemuse jutule. Võta ühendust personaliosakonnaga.

8. Ohver

Profiil:

• töökorraldus pole aus
• su ülemusel on kindlad lemmikud ja sina nende hulka ei kuulu
• osakonnajuhataja otsused on alati veidrad ja sinu jaoks kahjulikud
• töötajaid koheldakse kui lapsi

Lahendus: paraku on alati olemas vähemalt üks inimene, kelle jaoks otsused ausad või soosivad ei ole. Igal juhul tasub rääkida personalispetsialistiga, kes olukorda parandada oskab.

Allikas: Health