Arstid ja psühhiaatrid on juba ammu tunnistanud, et alkoholism on sõltuvushaigus. Nendest aga, kes koos alkohoolikutega elavad, saavad kaassõltlased.
Kaassõltlased on ei ole ainult alkohoolikute, vaid ka narkomaanide, mängurite, seksi- ja isegi töösõltlaste naised. Sõltuvaks võib saada millest iganes.
Miks siis väikesest nõrkusest kujuneb välja tõsine sõltuvus? Võib-olla on elus millestki puudu jäänud — mingitest eredatest emotsioonidest, tunnetest… Tavaline elu näib hall ja igav, selle eest saab meist aga mängusaalis tõeline kuningas. Me süüdistame pidevalt ennast selles, et me pole sellised, nagu tahaksime olla. Pärast joogiklaasi kummutamist oleme aga endaga täiesti rahul. Just nii tekibki haiguslik sõltuvus.
Mõned meist on harjunud sõltlasega koos elama juba lapsepõlvest alates — selline oli ka ju meie vanemate elu. Ometi ei saa raske lapsepõlvega seletada kõiki asju maailmas. Oleme juba ammu täiskasvanud, miks me siis ikka jätkame sellist elu? Tuleb välja, et paljusid on lausa kasvatatud nii: igaüks peab oma risti kandma, mehel on aga täielik õigus vahel lõbutseda. Meie, naised, oleme harjunud kannatama ja oma saatusega leppima.
Üsna oluline on ka perekonna majanduslik seis. Naine kasvatab lapsi, sageli ta ka ei tööta. Tal lihtsalt ei ole oma elamist, vanemate juurde tagasi minna aga ka ei taha. Seega tuleb vaikselt kõik kodus toimuv välja kannatada…
Mida siis ikkagi sellises olukorras ette võtta?
Kuidas kaassõltuvust ära tunda?
Sõltlane ja tema abikaasa asuvad ühe kiige peal. Kui üks langeb alla, tõmbab teine ta sealt üles tagasi, ja nii järgemööda. Sellises hullumeelses rütmis võib elada terve elu. Kuid lõpuks peab üks ikkagi peatuma ja tundma kindlat pinda jalge all. Enamasti tuleb seda teha naisel. Ja pole üldsegi tähtis, millest mees sõltuvuses on.
Kolm etappi: tarbimine, peatus, vaikus enne tormi
See on tsükkel, mis pidevalt kordub. Etappide pikkused võivad seejuures erineda. Võib juhtuda, et mõne kuu, vahel ka aasta jooksul valitseb kodus rahu. See on aga üsna petlik. Kõik võib taas korduda.
Vaadelgem siis lähemalt neid etappe.
Tarbimine — košmaaride algus. Sinu mees kaob aeg-ajalt ning tuleb koju purjuspäi või ilma ühegi sendita taskus, sest jõi kogu raha maha. Sellel etapil mees ei kontrolli ennast ning ka sina pole võimeline tema jubedat käitumist muutma.
Perekonna jaoks on see õudusunenägu. Sellega assotsieeruvad kõige hullemad mälestused: skandaalid, vägivald, hirm… Mees elab oma maailmas ning on sinu päris ära unustanud. Ja sina tunned end päev päevalt ikka halvemini ja halvemini.
Sinu õlul on kogu majapidamine, kui aga mees lõbusas tujus koju tuleb, tuleb sul ka tema eest hoolt kanda. Elad lootuses, et kui ta jälle toibub, siis saab ta aru, kui halb ja raske sul on. Varjad tema sõltuvust kõikide eest.
Peatus — lootuse aeg. Lõpuks tsükkel lõpeb ja ta mõistab, millega on hakkama saanud. Alles nüüd näeb ta sind ja lapsi ning saab aru, kui palju on ta teile haiget teinud. Ta lubab, et see oli viimane kord. Sina näed temas vaid selle mehe varju, kellesse kunagi armusid.
Ja siin teed sa põhilise vea. Kui oli tarbimise etapp, siis püüdsid talle selgeks teha, et ta peab ravile minema. Nüüd aga usud naiivselt tema lubadusi ennast parandada. Sa loodad, et sel korral läheb kõik teisiti. Ta ju armastab sind ja tal on tõepoolest häbi. Arvad, et ta ei vaja enam arsti ega ravi, et ta ise, koos sinu abiga, saab lahti oma saatuslikust sõltuvusest.
Vaikus enne tormi. Tema tervis on paremaks läinud ning südametunnistus maha rahunenud. Peaksid uuest elust rõõmu tundma. Ometi närveerid üha enam ja enam. Näib, et mehe sõltuvus on lihtsalt peitu pugenud ning õige pea ründab taas teie perekonda. Püüad meest iga hinna eest rihma otsas hoida. Küsid, kuhu ta läheb, kontrollid ta rahakotti ja taskuid. Sinu totaalne kontroll rõhub teda ning alateadvuslikult tahab ta rihma otsast lahti pääseda.
On kahte tüüpi tormikuulutajaid.
Esimesed on pahuruse märgid. Mees teeb sääsest elevandi, muutub närviliseks ja tigedaks. Ta ei leia kusagilt asu.
Teised on depressiivsed märgid. Mehel kaob eluisu. Halvast enesetundest on vaid üks pääsetee — lahendada kõik probleemid taas sõltuvuse juurde pöördudes.
Selline käitumine tähendab, et tsükkel on kohe läbi, valmistu uue tuleku vastu!
Mis aga sinust saab? Kui näed, et sinu elu on allutatud sellisele rütmile, oled sinagi sõltuvusringis. Ära lohuta end sellega, et kõik läheb iseenesest korda. Hakka tegutsema ja palu arstilt abi.
Kuidas sõltuvusest vabaneda?
Sa teed kõik, et meest aidata. Ja selles ongi kogu probleem. On aeg lõpetada tema aitamine. Asu parem enda ja lastega tegelema. See on ainus väljapääs olukorrast. Miks? Sest mida rohkem sa aitad, seda kergem on tema elu sõltuvuses. See on alkohooliku, narkomaani või mängusõltlase jaoks soodsa olukorra loomine. See oled ju sina, kes ta riided puhtaks peseb, kui ta purjuspäi koju tuleb. Sina ju räägid muinasjutte tema ülemusele, miks sinu mees jälle kord tööle tulla ei saanud.
Ära aita oma meest. Lõpeta haletsemine. Ära korrasta riideid. Kui ta hommikul ärkab, ehk siis jõuab kohale, kui madalale ta langenud on. Ära tee ta elu mugavaks. Kui vaja, nõua varalahusust. Hoiata kõiki tuttavaid, et edaspidi sa mehe võlgu enam tasuma ei hakka.
Ära süüdista ennast. Sa oled lausa kangelane. Mitu aastat sa oled juba võidelnud oma perekonna püsimise eest? See ei ole sinu süü, et su mees on sõltlane. Pea meeles, et kaassõltlase ehk siis sinu enesehinnang on alati madal. Sa süüdistad ennast selles, et sinu pere kannatab ja on õnnetu. See on aga täiesti vale!
Pöördu spetsialisti poole. Psühhoterapeut ütleb sulle, kuidas saab selja jälle sirgu lüüa ning partnerit aidata. Veena partnerit ravikuuri läbi tegema. Seda tuleb aga teha üksnes peatuse perioodil. Räägi temaga, kui teda ikka veel piinab kahetsus. Ärgu andku järjekordseid mõttetuid lubadusi, ärgu tehku sulle kingitusi. Las läheb selle asemel spetsialisti juurde ravile.
Ära oota imet. Pead endale teadvustama, et teil saab väga raske olema. Kaassõltlasena kardad sa igasuguseid muutusi. Viimastel aastatel on teie peres olnud palju muret ja kannatusi.
Nüüd oleks tarvis seda kõike muuta. Samas ei tea sa päris täpselt, kuidas käituda. Sa ei tea, kuidas vabaneda stressist, kuidas hirmust võitu saada.
Sellel etapil tunnetad ilmselt negatiivseid emotsioone oma mehe vastu. Varem sa surusid need alla hirmust kaotada partnerit. See on paradoks, kuid just siis, kui tema püüab sõltuvusest vabaneda ja rõõmustab esimeste võitude üle sellel teel, oled sina täis viha. Peaksid leidma selle jaoks mingi väljundi. Kirjuta näiteks mehele vihaseid kirju, pärast aga viska need minema, ilma et oleksid neid talle näidanud.
Tegele iseendaga. Elades koos sõltlasega, oled tema huvid esimesele kohale asetanud ning iseenda täiesti ära unustanud. Leia keegi, kellele saaksid kurta. See võib olla sõbratar või psühhoterapeut. Peamine aga — hellita iseennast! Töölt tulles osta kimp lilli, poes pane peale vajalike asjade korvi midagi erilist. Armasta ennast, ja siis hakkad ka oma meest uuesti armastama.
Ära unusta lapsi, nemadki kannatavad!
Laps, kes kasvab probleemses peres, on samuti kaassõltlane. Et leida kaitset ebameeldiva tõeluse eest, valib ta endale rolli — ta mugandub. See aga pole lapse jaoks loomulik käitumine ning annab tulevikus valusasti tunda.
Milliseid mudeleid lapsed kasutavad?
Eeskujulik. Laps aitab emal lõunat valmistada, toob purjus isa koju, koolis õpib aga vaid parimatele hinnetele. Tema ema tunneb rõõmu ning arvab, et tal on õnnestunud kaitsta oma last isa hukutava mõju eest. Kahjuks see nii ei ole. Eeskujulikul lapsel pole normaalset lapsepõlve. Kogu tema energia kulub selle peale, et olla kõige-kõige ning aidata ja rõõmustada ema. Laps elab alalises pinges. See aga mõjub äärmiselt halvasti tema veel üpris õrnale psüühikale.
Mask. Enamasti valivad selle rolli endale tüdrukud. Laps on kõigest 5-7-aastane, kuid juba arvab, et teab, kuidas meestega käituda. Mask ronib isa põlvedele ja… võtab talt raha, millega saab kogu pere terve nädala elada. Täiskasvanud mask suhtub meestesse kogu elu jooksul pinnapealselt. Sügaval hinges aga kardab neid ning tunneb nende vastu antipaatiat.
Nähtamatu laps. Temaga ei teki probleeme. Mees tuleb purjuspäi koju ja sa püüad teda magama panna. Samas tunned rõõmu, et teil on nii iseseisev lapsuke — mängib ja ka sööb ise. Tegelikult on nähtamatu laps õnnetu. Ta kardab teda ümbritsevat maailma, see on aga otsetee alkoholi ja narkootikumide juurde.
Piksevarras. Kui joomane mees otsib kedagi, kelle kaela saaks oma viha kallata, siis satub just piksevarras ta käe alla. Laps kutsub isa viha meelega enda peale, et kõiki teisi kaitsta. Ometi ei suuda ta sellist psühholoogilist koormat kanda ilma raskete tagajärgedeta oma psüühikale.
Anna lapsele tema lapsepõlv tagasi!
Teie pere lastel, vaatamata valitud käitumismudelile, ei ole õnnelikku lapsepõlve. Ära süüdista selles ennast. Nemad, nagu ka sa ise, tunnevad end süüdi isa sõltuvuses. Nad arvavad, et kui nad oleksid teistsugused, siis isa ehk muutuks.
On kohutav, et alkohoolikute peredes kasvavad tulevased alkohoolikud. Sa ju ometi ei taha sellist tulevikku oma lastele? Just nemad on need, kelle pärast tuleb sul oma elu muuta. Sina oled kõige tugevam, ära seda unusta! Ainult sina suudad oma peret kaassõltuvusest päästa.
Ekspert arvab
Kaassõltuvus on alluvuse seisund. Sa ei tunne end vabana mõtteis, tundeis ega tegudes. Igal sõltlasel ja kaassõltlasel on oma psühholoogiline konks, mis hoiab teda partneri kõrval. Seetõttu on neid üpris raske lahutada. Näiteks meeldib su mehel purjuspäi oma jõudu demonstreerida, see on tema konks. Ta klammerdub sinu külge, kuna sa oled alateadvuslikult valmis vägivallaohver olema. Tuleb välja, et selline olukord on vastastikku kasulik mõlemale, kuigi valmistab palju ebameeldivusi: valu, alandust, solvumist.
Sageli muutub kaassõltlane inimeseks, kellel puudub enesekindlus. Et seda ühist sõltuvust lahti harutada, tuleb kaotada oma teadvusest needsamad konksud, mille külge oled aina klammerdunud. Püüa üle minna uuele, kõrgemale tasemele. Vaid nii leiad võimaluse midagigi päästa.
Allikas: Planeta Ženštšinõ, oktoober, 2009
Päeval:
Öösel:
