Siin on toodud seitse küsimust vastusevariantidega. Valige välja õige ja klikake sinna peale.

Neid, kes 6 või 7 korda õige valiku langetavad, võib vaid õnnitleda - tulete suurepäraselt toime ning toitute ilmselt õigesti.

Kui õigeid valikuid juhtub olema 4 või 5, siis teate tervislikust toitumisest küllalt palju, ometi jääb teie toiduratsioonis puudu mõningatest tähtsatest toitainetest. Muudatused tuleks kasuks.

Kui õieti läks alla nelja vastuse, peaks tervisliku toitumise põhitõed enda jaoks siiski paika seadma. On suur tõenäosus, et teie organism ei saa paljusid vajalikke toitaineid. Konsulteerida võiks dietoloogi või muu spetsialistiga.

1. Kõik me vajame kaltsiumi. Valige antud variantidest see, mis võimaldab teil kõige ohutumalt seda mineraali kätte saada.

2. Kui olete taimetoitlane ning ei söö looma- ega linnuliha, samuti kala, siis on hädavajalik:

3. Mis puutub rasvadesse, siis on vajalik:

4. Omega-3 rasvhapped on abiks südame-veresoonkonna haiguste profülaktikas. Soovituslik päevane norm on 1g. Seda sisaldavad:

5. Organism vajab 25-35 g kiudaineid päevas. Valige hommikusöögi variant, mis sisaldab neid kõige enam:

6. Foolhape (B-grupi vitamiin) on vajalik loote normaalseks arenguks. Soovituslik päevane norm on 400 mg. Ometi jääb naistel sellest vajaka. Foolhapet sisaldavad küllaldaselt:

7. Valkude kohta on mitmeid müüte. Valige õige nõuanne: