Test: Kuidas sa suvel sööd?

Kas oled jälginud, mida ja kuidas sa puhkuse ajal sööd? Kas lubad endale kõike, millest oled aasta vältel loobunud või hoiad just nüüd eriti kasulikest toitumisharjumustest kinni?

1) Esimesel puhkusepäeval, kui pereliikmed naudivad hotellis hommikusööki, sina

a — jood ainult klaasitäie mahla, kuigi sul on raske teiste söömist rahulikult pealt vaadata

b — suundud kohvikusse kohaliku köögiga tutvuma

c — sööd madala kalorsusega hommikueine, kuid hiljem lubad endale limonaadi või jäätist

d — ilmud lauda, pea pohmellist raske

2) Otsustanud oma kukrut mõnes nooblis restoranis kergendada, sa
a — vaatad igatseva pilguga naaberlauda kantavat maitsvat praadi ja tõmbad enda ette supitaldriku
b — tellid austreid, pekingi parti või midagi muud eksootilist
c — sööd kõvasti kõhu täis, lõpetades maitsva pirukaga
d — piirdud salati ja eksootilise kokteiliga

3) Linnaekskursioon on lõppenud ja sa
a — ei lähe lõunale, vaid varised voodile
b — palud bussijuhil peatuda rämpstoidu putka juures
c — sööd pirukaid, mille haarasid kaasa hommikulauast
d — jood õlut

4) Puhkusereisile suundudes olid sa kindel, et
a — alustad uut elu ja valid söögiks ainult salatid
b — närisid reisi ajal õunu
c — mugisid šokolaadi, mis on sul alati igaks juhuks kaasas
d — piisab ka hotellitoa minibaarist, sest puhkus tuleb veeta lõbusalt

Kui vastasid enamasti A, siis kuulud 1. tüüpi, B — 2. tüüpi, C — 3. tüüpi ja D — 4. tüüpi.

1. tüüp – puhkuse eel ei suutnud sa vabaneda mõnest lisakilost ja oled nüüd otsustanud seda teha. Hommikul ei söö sa üldse, lõunaks närid salatilehti, õhtul hellitad end veega. Eesmärk: olla võimeline pugema oma vastostetud bikiinidesse. Tulemus: koju jõuad haige ja jõuetuna. Kaloritevähene toit põhjustab peavalu. Halvasti mõjub ka mõnel kaugel maal sinu jaoks tundmatu söök või jook. Soovitus: söö korralikult, seda vajab terve organism normaalseks ainevahetuseks.

2. tüüp — oles see, kes püüab ära proovida kõik kohaliku köögi hõrgutised. Kerged kõhuvalud? Aga see-eest kui palju uusi muljeid! Pea meeles, et su seedetrakt pole sellega harjunud. Ära joo vett tundmatust kohast, puhasta puuviljad enne söömist koorest, ära söö poolfabrikaate.

3. tüüp – sinu jaoks on puhkus eelkõige pääsemine igapäevastest probleemidest ja rangest dieedist. Nüüd sa siis kugistadki pirukaid ja sinki. Pea meeles, et ülesöömine on omamoodi mürgitamine. Söö maitsvalt, kuid pea piiri!

4. tüüp – sina oled see tüüp, kes leiab, et puhkus on aeg, mil tuleb lõbutseda. Loomulikult on hommikuti raske ja halb, aga ega siis puhkus ju ka igavesti ei kesta. Pea meeles, et alkohol laastab su maksa ja takistab vitamiinide omastamist organismi pooolt. Söö enne peopanemist süsivesikuid sisaldavat toitu (leib). Ära joo kõike korraga, vaid väikeste lonksudega, väldi erinevaid marke ja joo palju gaasita mineraalvett.

Lõpetuseks: psühholoogid väidavad, et see, mida sa sööd, aitab juba ette ennustada, millises stiilis kulgeb su kauaoodatud puhkus. Paar nädalat lõdvaks lastud toitumist võib organismile kurvalt lõppeda: ebaterve nahk, väsimus, energilisuse asemel lisakilod, häired seedetrakti töös jmt probleemid.