25 lihtsat nippi tööelu tervislikumaks muutmiseks
1. Tule bussist maha üks peatus varem ja jaluta
2. Pargi auto parkla kaugemasse nurka
3. Liigu võimalusel rattaga või rulluiskudega
4. Eelista treppe liftile
5. Mine ise printeri juurde, ära lase teistel end teenindada
6. Kasuta stressipalli käte liigutamiseks
7. istu vahelduseks võimlemispallil
8. Vaheta istudes iga 15 minuti järel asendit
9. Pea koosolekuid püsti seistes, jalutades või pallil istudes
10. Telefonikõne ajal jaluta ringi
11. E-maili saatmise asemel mine kolleegi laua juurde
12. Tee lõunapausi ajal kolleegidega jalutuskäik
13. Istudes pinguta ja siruga jalgu, ringita jalalabasid
14. Laua taga istudes tee harjutusi õlgadele ja kaelale
15. Istudes liiguta selga külgedele ja ette-taha, tee kereringe
16. Istudes tõsta-langeta varbaid, põlvi, kandu, jalgu
17. Aseta käevarred lauale ja siruta keha, nagu keegi sikutaks juustest ülespoole
18. Lõdvesta silmi, vaadates vaheldumisi lähedale ja siis kaugusse
19. Pinguta kõhulihaseid
20. Kui arvuti jookseb kokku või teed restardi, jaluta kontoris ringi
21. Korista töölauda ja riiuleid vähemalt korra kahe kuu jooksul
22. Kujunda oma töölaud nii, et sul oleks ruumi liigutada
23. Korralda kontoris spordivõistlusi (näiteks seina najal istumine)
24. Leia töökaaslaste hulgast trennikaaslased
25. Osale meeskonnaga spordivõistlustel
Allikas: 100 nippi terveks eluks
