Kaal ei taha langeda? Põhjused, miks su ainevahetus on aeglane
Üldiselt süüdistatakse ülekileodes aeglast ainevahetust. kas aga teadsid, et kaloripõletust võid ka ise tahtmatult pidurdada? Värske ajakiri Naisteleht + Naised toob ära põhjused, miks su ainevahetus ei tööta täisvõimsusel.
Sa toitud ebaregulaarselt
Kui sinu söögiajad on juhuslikud, hakkab suure tõenäosusega ka vöökoht paisuma. Söö iga päev samal ajal, nii treenid oma organismi toidukordade vahepeal rohkem kaloreid põletama.
Sa istud liiga kaua
Piisab vaid 20 minutist mis tahes püsivas asendis viibimisest, et ainevahetus viibimisest, et ainevahetus aeglustuks. Tee vähemalt korra tunnis aktiivseid kaheminutilisi pause.
Sa loobud hommikusöögist
Inimesed, kes hommikul ei söö, on uuringute järgi 4,5 korda suurema tõenäosusega ülekaalulised. Seega — ära jäta seda olulist toidukorda vahele!
Edasi loe värskest ajakirjast Naisteleht + Naised!
