Käid jooksmas, aga kaal ei taha kukkuda? Siin on viis võimalikku põhjust

Vahel võib tekkida tunne, et jookse palju tahad, kaalunumbrit vaadates muutuseid ei teki. Mis seda põhjustada võib?

1. Su treening on liiga üksluine
Su keha on kui üks väga tark masin. Kui sama liigutust mitmeid kordi järjest teha, muutub see tema jaoks lihtsaks. See kehtib ka jooksmise kohta. Proovi vahelduseks intervalltreeningut!

2. Sa jooksed kaua ja väldid kiirust
Mistahes treeningu puhul on üheks oluliseks märksõnaks intensiivsus. Pikamajooks vajab enda kõrvale ka särtsakust ja kiirust.

3. Sa keskendud liiga palju sellele, mitu kalorit jooksmisel põletasid
Kõikvõimalikud kalorimõõtjad on treeningul kindlasti suureks abiks, kuid ära unusta seda, et ka igapäevategevused kulutavad energiat. Kui satud stressi seetõttu, et põletasid jooksmisel liialt vähe, siis ei too see endaga kaasa head tunnet ja tekitab ainult lisamuresid.

4. Sa ei proovi ühtegi teist kardiotreeningu võimalust
Lisaks jooksmisele on olemas ka teisi võimalusi kardiotreeninguks. Proovi rulluisutamits või rattasõitu — võib juhtuda, et leiad selle, mis sulle paremini sobib!

5. Sa jooksed liiga palju!
Treening on küll osa tervislikust eluviisist, kuid tegelikult mõjub ta su kehale ka väsitavalt. Hoia piirid paigas, et stress eemal hoida!

Allikas: Shape.com