Kuidas saada endale sama prink pepp nagu Victoria's Secreti modellidel? Inglite treener annab nõu!

Victoria’s Secreti moesõud on lisaks vägevale kujundusele tuntud ka selle poolest, et naised, kes pesu näitavad, on täiesti vapustavas vormis. See aga ei tule mõistagi iseenesest ning enne seda teevad modellid kuude kaupa palju trenni. Personaaltreener Michael Blauner on mõne ingli enda tiiva alla võtnud ning aidanud neil end tippvormi ajada. Nüüd õpetab ta Daily Maili vahendusel ka tavainimesi, kuidas endale sama prink pepu treenida.

Blauneri koostatud treeningkavas on miksitud erinevad tehnikad – raskuste tõstmine, jooga, kardio ja trenn keharaskustega. “Victoria’s Secreti tüdrukute trenn on kiire ja raske. See paneb muskli pinge alla ning aitab seega neil kiiremini vormi minna,” räägib mees oma tehnikast. Enamjaolt koosneb see siiski rohketest kükkidest ja väljaastetest, sest just need harjutused on kõige efektiivsemad. Mees tõdeb, et ka kardiotrenn on mõõdukas koguses vajalik, ent lihas kasvab just jõutreeninguga. Kaks kuni kolm korda nädalas 15 minutit kiires tempos sörkida on täiesti piisav.

Oluline on harjutusi piisavalt tihti vahetada, et keha ei harjuks liigselt ja ka mõistus püsib siis rohkem keskendunult. Toidusedelis peaks rõhk olema valgul, kõrvale väheses koguses süsivesikuid ja tervislikke rasvu.