Kuidas vabaneda viimastest ülekilodest?

KAALUABI: Esmalt arvasid, et sa ei jõua kunagi selle eesmärginid, kuid nüüd on jäänud veel paar viimast ülekilo. Neist viimastest vabanemine võib osutuda aga kõige raskemaks. Ära kaota aga lootust ning löö oma eesmärgile käega. Leia pigem nippe, kuidas suurendada kalorite põletamist. Olgu selleks siis treeningu intensiivususe suurendamine, lisatreeningute lisamine, uute treeningute proovimine. Oluline on jätkata ka oma toitumisplaani.

Kaalulanguse peatamise korral on soovitav üle vaadata iga toidukorra kaloraazh. Kui muidu sööd näiteks vaid kolm põhi söögikorda päevas, siis jaga toit näiteks viie väiksema söögikorra peale. Kui sööd näiteks hommikusöögiks tavaliselt putru, võileiba ja puuvilja, siis söö esmalt vaid putru, paari tunni pärast võileiba ja puuvilja. Sama võid teha ka lõunasöögiga. See aitab hoida veresuhkru taseme ühtlasena ning ei lase kehal ka säästurezhiimile minna.

Ära unusta ka veetarbimist. Jälgi, et jooksid vähemalt soovitava 1,5-2 liitrit vett päevas ning vähenda oma soolakogust toidus.

Allikas: mydailymoment.com