Kümme põhjust, miks sa oma kõhurasvast lahti ei saa
1. Sa oled väherasvaste toitude dieedil
Muidugi hoiab siis kõhuke seda viimast rasva oma elu hinnaga. Selleks, et rasvast vabaneda, tuleb rasvu tarbida — eriti monoküllastunud rasvhappeid, mida leidub palju oliiviõlis, punases lihas, täispiimas, oliivides, pähklites. Need rasvad võiksid sisalduda igas toidukorras.
2. Sa oled juba mõnda aega kurvameelsuse käes kannatanud
End depressiivselt tundvatel naistel tekib tõenäolisemalt kõhukesele lisapolster. Sunni end trenni minema, et endorfiinid su meeleolu parandama hakkaksid.
3. Sa sööd poolfabrikaate
Tarbi nii palju kui võimalik puhast toitu — säilitusained ja muu keemia tekitavad kõhurasva aina juurde.
4. Sa tarbid liiga vähe magneesiumi
Lisa oma toidukorvi magneesiumirikkaid toite nagu banaanid, rohelised lehtköögiviljad ja sojatooted ning tarbi neid vähemalt kaks korda päevas.
5. Sa armastad dieetkoolat
Kui sa ei suuda limpsidest loobuda, vähenda vähemalt oma päevasest toidust saadavat kalorikogust.
6. Sa armastad hamburgereid
Veel hullem! Hakka ennast vaikselt ümber harjutama — kõigepealt hakka kord nädalas kala sööma ja siis hakka vaikselt punase liha koguseid vähendama (aga ära loobu sellest, sest monoküllastunud rasvu on ka vaja).
7. Sa arvad, et naistel ei teki õllekõhtu
Vale puha. Et joomisest tingitud kõhurasva kaotada, ei tohi juua nädalas rohkem kui seitse drinki.
8. Sa ei tee joogat
Kord nädalas tuleks kindlasti oma keha ja vaimu treenida, et lamedat kõhtu hoida — eriti vajalik on see naistele, kes on juba menopausi läbi teinud.
9. Enamus su toidust on beež (näiteks sai)
Mida värvilisem toit, seda rohkem see C-vitamiini sisaldab ja su keskkohta koomale tõmbab.
10. Sa teed trenni, aga ei higista
Järelikult sa ei tee trenni piisava intensiivsusega — tõsta oma koormusi ja higista oma punnkõhuke eest ära.
Allikas Huffington Post
