* Eemalda menüüst süsivesikud või eelista väiksema glükeemilise indeksiga toiduaineid, näiteks kamapalle või teraviljakrõbuskeid.

* Süsivesikud on vajalikud kahel korral: kohe hommikul ja pärast trenni ehk hommikul võib, pärast trenni peab ja õhtul unusta ära — ning kaal langeb.

* Pärast trenni võid süüa midagi magusat, aga mitte saiakestena, vaid mahla või puuviljadena.

* Söö kapsast ja porgandit, üldse kõik köögiviljad on head.

* Kindlasti peaks toidule lisama rasva. Naise tervis armastab rasva rohkem kui suhkrut.

* Kergem on saleneda, loobudes suhkrutest, mitte rasvadest.

Loe intervjuud Natalja Kiivikasega Tervis Plussi värskest numbrist!