Nutika koduse treeninguga elu parimasse vormi!
- Vii vannituppa tasakaaluplaat ning pese sellel seistes hambaid.
- Tee iga päev piisavalt samme, mida on võimalik hoogsalt koguda ka kodus ja selle ümbruses ringi liikuds. Abi on sammulugejast.
- Pilatese-pall võiks olla kogu aeg kättesaadavas kohas, et iga päev seda kasutada. Vaheta näiteks diivanil istumine palli vastu või kasuta palli arvuti taga istumisel.
- Kummipaelu saab kasutada kodus väga lihtsalt. Seo iga ukse külge kummipael ning liiguta oma kehaosi uksest möödudes või televiisorit vaadates.
- Jälgi, et perekonna jalgrattad, rulluisud, suusad, käimiskepid, oleksid kogu aeg lihtsalt kätte saadavad kui tahtmine peaks tekkima.
- Lõpeta lifti kasutamine igaveseks. Edaspidi las kasutavad seda vaid lapsevankritega inimesed, invaliidid, kolimismehed või raskete toidukottidega pensionärid. Kõik teised kasutagu treppe.
- Telefoniga rääkides tõuse kogu kõne ajal kikivarvule ja lasku siis jälle täistallale.
- Tassi toidukotid poest koju ning võta seda kui jõutreeningut.
- Ära seisa laste jalgpallimängu kõrval, vaid mine ka ise mängima.
Allikas: TT Spektra