Nutikad salenemisnipid, millega kaotad kiiresti paar kilo

Sööd korralikult, teed seda tihti ja oled seejuures saledam kui kunagi varem — on see võimalik? Nende nippide abiga küll!

1. Ammuta jõudu hommikueinest

Kui oled öösel umbes kaheksa tundi söömata, siis su ainevahetus peaaegu seiskub, mistõttu on just hommiksöök see kütus, mis paneb seedimise uuesti tööle.

2. Söö tihti, aga vähe

Kui sööd pigem tihedamini kui harva, saab seedimine hoopis uue ja rõõmsama hoo sisse, põletades kaloreid terve päeva jooksul.

3. Kasuta rohkem valku

Valgud on kõvad kaloripõletajad, mistõttu proovi vähemalt 30 protsenti oma päevsest kalorihulgast saada valgurikastest toitudest: väherasvasest kalast, veiselihast, kanalihast, piimast, rasvata jogurtist, munadest, ubadest ja pähklitest.

4. Söö eksootilisi roogasid

Tšillipipar ja sinepiseemned — kaks maitseainet, mida leidub eriti Tai, Mehhiko, Hiina ja India toitudes — aitavad kehal põletada lisakoguse kaloreid tänu neis leiduvale ainele, kapsaitsiinile.

Loe vee häid nippe juulikuu Kodutohtrist.