Parim kevadine dieedinipp: söö ohtralt kiudaineid!

Vaid üks väike muudatus igapäevases toiduvalikus - rohkem kuidaineid - aitab niisama edukalt kaalu langetada kui kallite kaalu alandavate toidulisandite tarvitamine või eridieet, õpetab värske ajakiri Naised.

Oluline on süüa alati hommiksuööki: parimad on teravilja baasil valmistatud hommikusöögid, näiteks kaerahelvestest või pruunist riisist pudrud.

Sega igal hommikul klaasi keefiri, jogurti või mahla sisse 2-3 teelusikatäit linaseemnejahu, maitse järgi suhkrut — see on mõnus suutäis, mis äratab seedekulgla ja turgutab immuunsüsteemi.

Eelista täisteraleibu ja -saiu, söö täisterapastat.

Samuti ära unusta söömast puu- ja juurvilju!

Rohkem nippe leiad värskest ajakirjast Naised!