Peene piha saladus

KAALUABI: Armastasid lapsena hularõngast keerutada, mõtlemata sellele, et see tegi imet ka sinu pihaga? Aga just seda hularõngas teeb. Kõik kõhu ning ka paljud seljalihased saavad rõngast keerutades tööd, kui rõngast ümber vöökoha keerutad.

Selleks, et rõngas ühtlaselt keerleks, on vaja täpset koordinatsiooni kõikide keha lihaste vahel. Lisaks on vaja hoida teatud tempot ning see põletab energiat. Ükski harjutus ei suuda panna keha just vöökohast või puusadelt rasva põletama, kuid sinu vöökoht võib rõngakeerutamisest ometi väheneda.

Rõngas aktiveerib ning tugevdab sügaval asuvaid kõhulihaseid, mis muutuvad pikast istumisest päeva jooksul lõdvaks. Kui keerutamise põhjalikult ette võtad, on koormus vastav jooksmise, kiirkõnni või steppaeroobikaga.
Ega muud kui rõngast keerutama, et jõuda rannahooajaks saleda pihani!

Allikas: iform.se