1. Korrasta oma mõtted ja võta vastu otsus!

Edukas ja püsiv kehakaalu langetamine saab alguse eelkõige sinu peast ning mõtlemisest. Võta vastu otsus oma elus midagi muuta ja leia üles need asjad, mis sind sellel teel motiveerivad — see võib olla uuesti keskkooliaegsesse kleiti mahtumine, enesekindluse kergitamine või naabripoisi tähelepanu pälvimine.

2. Toitumine on kõige alus!

Toitumine on kehakaalu langetamise seisukohalt äärmiselt oluline. Eksid, kui kardad, et vormi saamiseks pead nälgima või ainult kapsast sööma — läbimõeldud toitumiskavaga ei jõua sa ilmselt etteantud koguseid äragi süüa, samas kehakaal langeb ja keharasvad põlevad.

3. Ära treeni arutult!

Kui oled seni olnud pigem tugitoolisportlane, ei ole vaja hakata põlevast soovist ennast ühtäkki vormi ajada ajuvabalt treenima — parim vihje õigest treeningukoormusest on see, kui muutud iga treeninguga tugevamaks, kiiremaks või vastupidavamaks.

Refereeritud artikli täisteksti leiad ajakirja Naisteleht+Naised värskest numbrist.