Rind ette!

Rind, see on eelkõige nääre ning seda kasvatada paari suuruse võrra ei aita ükski treening. Ometi on meie võimuses suurendada rinda optiliselt.

Selleks otstarbeks on välja töötatud spetsiaalne rinnalihastele suunatud jõukompleks. Antud harjutused tugevdavad rinnalihaseid, muudavad need pringimaks, mille tagajärjel rinnanäärmed otsekui tõusevad ning mis peamine — suureneb rinnakorvi ümbermõõt. Kui treenida sihikindlalt ning visalt, siis võib juba 2-3 kuu pärast märgata tulemusi.

Tähelepanu!

Et harjutused oleksid efektiivsed ning ohutud, tuleb järgida jõutreeningu reegleid:

Kõik maksimaalsed pingutused sooritada väljahingamise ajal.

Küünarliigesed olgu alati kõverdatud. Vältida äkilisi või täielikke käte sirutusi: see koormab küünarliigeseid, ülesanne on aga hoopis koormata lihaseid.

Õige lähteasend rinnalihaste treenimisel: selg sirge, rind — ees, õlad -all.

Hantleid tõsta ning langetada sirge seljaga — sellises asendis toetavad seljalihased selgroogu ning vabastavad selle koormusest.