Saa oma isudest võitu ja väldi ülesöömist — viis nippi!

Ajakiri Üks kirjutab pikemalt isudest ja sellest, kuidas ära tunda tõelist isu stressiisust. Samuti saame sealt häid nõuandeid, kuidas isust võitu saada.

1. Võta vastu otsus, et sa ei söö veel vähemalt 15 minutit.

2. Mine toidu juurest eemale või hävita isu tekitav toit.

3. "Suu näljatundest" vabanemiseks joo klaas vett või pese hambaid.

4. Küsi endalt: "Kas kardan midagi ja olen sellepärast vihane, pinges või tunnen häbi?"

5. Asenda hirm, viha, pinge ja häbi armastusega enda vastu. Selleks

a) leia kõhus "liblikad" ja lase sel tundel enda sees paisuda;

b) korda üha uuesti: Andestan endale, väärtustan ja usaldan ennast.

Loe lisaks ajakirjast Üks!