Seitsme võttega nädala lõpuks saledamaks!

Kui te just sajakilone eriline rämpsuõgard pole, siis siit küll targemaks ei saanud.

hakkab pihta. kõik inimesed on hulluks läinud. linn on mingeid jooksjaid täis. ajalehed on artikleid täis, kuidas alla võtta. mis siis nüüd häda on? kõik inimesed järsku korraga avastavad, et nad liiga paksud või?
ole rahulikult, Kevad, kasvata lehti puude otsas, aga ära n*i mu aju iga aasta.

mul tuli kohutav pitsa isu peale praegu.

Spordiharrastus ei pruugi kaalulangetamise sooviga seotud olla. Jooksmine, rattasõit, rulluisutamine võivad anda sellise "elamuse" mida ei saa isegi shaslõkki õgides:) Isegi mina (102kg) kavatsen uuesti kunagist nooruspõlve lemmikharrastust pikamaajooksu vaikselt taaselustama hakata. Niiet, hetkel ei vali pitsat või veini, vaid mõtlen, kas osta Nike Pegasus 28 või Asics Nimbus 13 selle nauditava tee taasalustamiseks.

..pole midagi uut siin sinise taeva all.

Alles oli siin artkkel, et see toidukordade jagamine paljudeks väikesteks võib hoopis vastupidise efekti anda, kuna tihtipeale ei oska inimene hinnata selle vahepala õiget kogust ja sööb üle.

Kevad käes ja artikleid küllaga ja ülegi veel,kuidas alla võtta...nujah,kui inimene ikka ei taha alla võtta,siis pole isegi nendest kirjutistest talle mingit kasu.See on kõik inimeses endas kinni,olgu neid nõuandeid kuipalju tahes.Ikkagist on enamus soovitusi sarnased-tuleb toituda tervislikult ja liikuda palju.Teleka ees porgandit närides ei kao see kaal kuhukile,või siis igapäev joostes ja krõpse süües.Tasakaal peab olema ja loomulikult on eripära ka iga inimese organismis.Mõnel on lausa selline ainevahetus,et sööb kõiksugu asju suurtes kogustes,aga kilosid juurde ei tule.Kui tahta tõesti et alla võtta ja selline püsida,siis tuleb enda eluviisi ikka kapitaalselt muuta-dieedist oma eluviis teha.Tuleb teha selgeks,et me sööme selleks,et elada,mitte ei ela,et süüa.

Osta ikka Asics, sest Nike on praegu puhtalt oma promotsioonitööga inimestele silma jäänud, hea müügitöö. Asics ikka oma ala parim, kuigi ka Ecco biom'it on kiidetud viimane aeg..

Osta Asics jah, endalgi GT2160. PAremat sussi annab tahta :)

Esimese jooksu reegel kipub pigem ununema. See on selline, et tuleb kandadele panna villi-plaastrid esmalt peale, ja kindlasti uute sissekäimata tossudega ei jookse vaid kõnnib esmalt, ja soovitaks ka esmalt jookstav distants läbi kõndida paari tunniga. Kui need tehtud, siis võib esimese jooksu ette võtta.
Söögi osas on üldjoontes nii, et tuleks lasta arstil oma kilpnäärme ja muid seonduvaid hormoone/asju lasta uurida aeg-ajalt, et teada saada, kuidas organismi seisund üldse on rasvapõletuse ja üldise tervise küsimustes. Ja söögi puhul polem õtet teha lapsikuid asju, et arvutada mingeid punkte, mida osad kaalukaotus programmid teevad, lapsikult punkte arvutada või lapsikult söögikordi lugeda on mõttetu. Söögikord peaks tekitama lihtsalt kerge tunde, mitte ülesöönud tunde, igaüks tunneb selel tunde ära, ülejäänud toit visake minema kui tunne käes, ja järgmise söögikord tehke 3-6h pärast üldiselt tunente selle ise ära, millalt näljatunen tekib. Peamine on aga psüühiliselt end õigesse võnkesse vii- olge optimistlikud, jätkake elustiiliga, sööge vähem.

Ega see punkt 7 ei olegi nii iseenesestmõistetav.
Samuti ka 4,5,6 punktide vastu eksimiseks ei pea eriline rämpsuõgard olema. Iseasi muidugi, kas nendest on kasu. Puuvili ja sagedasem söömine võib just kaalu tõsta

Mina hakkan kevadel rattaga sõitma, sest see meeldib mulle ja talvel seda teha on liiga külm. Mulle ei meeldi üldse talvel eriti väljas olla. Pigem sõidaksin 30-kraadise soojaga jalgrattaga või käiksin ujumas. Ei ole ikka kõik kaalulangetamise peal väljas.

Oehhh... milleks sihukest jama kirjutada? Asuge jah ületreeningut hankima ja ärge sööge kah midagi :P Minul õnneks on nii aktiivne elu, et pean palju ja hästi sööma :) aga inimesele, kes ei ole sportik, ei tasu küll uisapäisa trennimahu suurendamist soovitada. Millegipärast on jah see valearusaam, et mida rohkem seda uhkem, treitakse omale mingi imekava ja mõne aja pärast jäetakse pooleli, sest on raske. Pange ikka jah trenni hommikul ja õhtul ja näljutage, raudselt saate kohe supervormi.

Illmselt oleks liigeste tervise huvides vajalik ka enne jooksma hakkamist pisut kaalu langetada.... Sõltub muidugi ka pikkusest.

Minul on aidanud nädalaga mitu kg alla võtta need nipid:
1.Loobun kõigist jahu-tearaviljatoodetest ja kartulist ja riisist
2.Söön 2 nädalat ainult muna, liha, kala, kodujuustu ja kõrvale tomat, kurk, roheline salat. Joon vett, keefiri või kohvi ilma suhkruta
3.Kõik söögikorrad teen ära enne 18-t õhtul. Õhtul koju jõudes lähen külmkappi vaatamise asemel jalutama või rattaga sõitma.
Väga lühikese ajaga 5 kg all.

Minu puhul ei tule jooksmine enam kõne alla,aga liigutan neid lihaseid,mida tavaliselt istudes ja kõndides ei liiguta.Kõhulihastele trenn ,jalatõsted erinevates suundades ,väljaasted hantlitega trenn ja venitused.
Jooksmisele ei pea liigesed vastu.

Siis ei pääste sind ei Asics ega Nike. Tahet ei sa osta :) vasikas

Sellist juttu, et kaal ei taha alaneda, ei maksa enam Atkinsi dieedi valguses ajada.
Igaüks saab valgutoitu süües ja süsivesikuid miinimumi viies oma keharasvast lahti.
Enda kogemustest on aidanud Atkinsi valgudieet. Sööd mõnusalt mitusada grammi liha, kala + muna, võid, lahjat kohupiima, kodujuustu ja kõrvale toorsalatit. Kõht on täis, keha põletab süsivesikutepuudusel iseenda rasva energia saamiseks ja kaal langeb.

ükski kvaliteettoss pole kannast nii jäik, et hõõruma hakkab, sokid ka ikka paned jalga juu?:))

aga talvel või sügisel ei saa ju inimesed õues trenni teha kui väljas lörts või vihm on .. seepärast ongi kevadel hea end liigutama minna ning värsket õhku nautida. ise küll ei ole dieedi või trenni huviline kuigi meeldib rulluiskudega kevadel mööda ilma ringi lasta :)