Sügisese suurpuhastuse aeg: neli väga head soovitust, et keha mürkidest vabastada

Tubade koristamine tundub loomulik - pühime tolmu ja viime prügi välja, sest on selge, et mustuse sees pole võimalik elada. Ka keha vajab aeg-ajalt suurpuhastust.

Värske ajakiri TervisPluss jagab viis toimivat ja väärt soovitust, mille abil oma kehale enne külma ja rõske sügise saabumist üks korralik taaskäivitus teha:

Loobu igapäevastest mürkidest: ära söö üle ja väldi rämpsu!

Välista liha- ja piimatooted: maksa tegevuse toetamiseks tuleks puhastuskuuri ajal süüa peamiselt taimset toitu, erandina võiks tarbida muna ja kala, aga liha- ja piimatooted peaksid kõrvale jääma.

Ranget kava pole vaja: piisab, kui köögi- ja puuviljadest eelistada tsitruselisi (välja arvatud greip, mis pigem takistab puhastust) ja marju (eriti mustikaid), virsikuid, arbuusi, punast sibulat, küüslauku, ingverit, pipralisi, porgandit, avokaadot, peeti, spinatit, tomatit ja kapsalisi (eriti brokolit ja sparglit).

Kasuta keha puhastavaid maitseaineid: Cayenne pipar ja kurkum tugevdavad immuunsust ja maksa, kuid ei ärrita seedesüsteemi.

Pikemalt loe värskest TervisPlussist!