Treeneri soovitused nädalavahetuseks: nipid, mille abil õues liikumisest maksimum võtta
Kohv: kui oled aktiivne kohvijooja, siis tasuks seda vähendada või võtta kruusi kõrvale klaas vett. Kohv juhib vedeliku kehast välja.
Treeni võistlustega sarnastes tingimustes: kuna SEB Tallinna Maratoni jooksutrass on asfaldil, kasuta treeningutel lisaks maastikule ka asfaldilõike, et jalg pinnasega harjuks.
Säästa maksimaalselt energiat: üle tunniseid trenne tuleks juba vältida, sest muidu ei puhka sa välja ning väsinuna on sooritusvõime selgelt tagasihoidlikum.
Taasta energiakulud: et pärast treeningut kiiresti energiakulud taastada, haara banaani või pirni järele.
Hoia tervist: inimese organism on pärast trenni väga tundlik! Kuna ilmad on juba jahedamad ja tuulisemad, siis pärast trenni pane venitamisel kindlasti peale tuulejakk või kilejope, et haigestumise ohtu vältida.