Ameerikas, Virginia Tech Universitys läbi viidud uuring ülekaaluliste inimeste peal, milles osales 48 inimest vanuses 55-75 aastat, näitas, et vesi aitab kehakaalu langetada.

Osalejad jaotati 2 gruppi. Mõlemad tarbisid uuringu ajal tervislikku toitu, kuid vaid 1. Grupp jõi 20 minutit enne sööki 2 klaasi vett ning seda 12 nädalat järjest.

3 nädala järel olid vett joonud osalejad kaotanud kaalus keskmiselt 7,5 kilo ning need, kes vett ei joonud, keskmiselt 5 kilo.

Vesi ei sisalda mingeid kaloreid, maksab väga vähe ning kustustab kõige paremini janu.

1. Muuda veejoomine osaks oma igapäevasest elust, juuest näiteks hommikul tõustes kohe 2 klaasi vett ning seda ka enne igat söögikorda.
2. Võta endaga veepudel igale poole kaasa.
3. Hoia laual kogu aeg veega täidetud kannu.
4. Proovi juua päevas 1,5-2 liitrit vett.
5. Näljatunnet ning janu on kerge omavahel segi ajada. Seepärast tundes, et soovid midagi süüa, joo esmalt veidi vett.
6. Vesi aitab ennetada kõhukinnisust ning on eluks hädavajalik. Kui tekib janu, on kehas juba kerge vedelikupuudus, mis põhjustab väsimust ja tülpimust.
7. Ära joo liiga palju, see on kehale koormaks ning võib põhjustada inkontinentsust. Parajalt on alati kõige mõistlikum.

Allikas: expressen.se