VIDEO: Naisteka trenninipid - harjutused kauni rühi heaks

Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill näitab täna harjutusi naistele, kes töötavad arvutiga ning istuvad pidevalt sundasendis. Need harjutused tugevdavad ülaseljalihaseid ning aitavad saavutada ja hoida kaunist ja sirget rühti.

Vaata kindlasti lisaks: 

Sangadele säru

Käed kauniks!

Tissid trimmi!

Harjutused kerelihastele!

Harjutused papptaldrikutega 

Viis harjutust õlavöötmele

Harjutused seljalihastele

Harjutused kontoris

Päikesetervitus

12 harjutust kõhulihastele

Tuharad ja reied viie minutiga trimmi!

Seitse harjutust võimlemispalliga

Kersti Ojalill on Viimsi Tervis Spa spordiklubi juht ja treener. Tema tuli appi ka Naistekaga Kaalust Alla projektis osalenud Riinale ning aitas Riinal oma eesmärgini jõuda.

Kersti kohta saad lisainfot lugeda Fitness.ee`s avaldatud artiklist.