• Kasuta maksimaalselt ära valget aega. Kui oled üks neist, kes kannatab talviste meeleoluhäirete all, ürita leida võimalus väljas viibida ajal, mil on valge — nii saad kätte doosi energiat, mida muidu otsid toidust.
  • Mõtle, mida näksid. Kommi asemel söö pähkleid või miks mitte näiteks maapähklivõiga määritud kuivikleiba. Magusaisu võid leevendada ka kakaojoogiga, mis ei tohiks aga olla liiga suhkrurohke.
  • Sooja ei saa vaid rammusatest toiduainetest, kuigi me oleme harjunud nii mõtlema. Tegelikult suurendab iga toit seesmist soojatunnet, sest paneb ainevahetuse tööle. Seetõttu ära loobu talvel salatitest ning puu- ja köögiviljadest.
  • Hinda oma elustiili ja selle aktiivsust - kirjuta üles kõik tegevused, millest oled talvel loobunud, ja ürita neid asendada nii, et tagaksid regulaarse liikumise ka praegusel hooajal.
  • Söö korralikult. Kuna talvisel ajal kipub pidevalt millegi järele isutama, siis veendu, et sinu menüü oleks täisväärtuslik ja pideva näkitsemise asemel sööd korralikke eineid.

Veel talviseid toitumisnippe ja -nõuandeid leiad ajakirja Naised värskest numbrist!