Pinges silmi lõdvestab ka piimakompress. Selleks kasta vatitupsud piima sisse ja aseta 10-15 minutiks silmalaugudele. Söö porgandit! Mäletad ju küll, kuidas vanaema toorest porgandit
krõmpsutama ärgitas, rääkides, et porgand hoiab silmad tervena?
See on täiesti õige! Vitamiin A on silmadele ülioluline
vitamiin, mille vaegus põhjustab kanapimedust ja
pikaajaline puudus võib viia koguni pimedaks jäämiseni. Lisaks
porgandile leidub palju A-vitamiini ka maksas,
munarebus, tomatis, selleris, paprikas, petersellis, lina- ja
päevalilleseemnetes, spinatis, rohelistes hernestes ja rohelises
sibulas. Treeni silmalihaseid! Selleks on mitmeid erinevaid harjutusi -
kõigepealt vaata mõnd lähedalasuvat eset (näiteks sõrme) ning
seejärel kohe ükskõik millist kaugelasuvat objekti (näiteks
väljasolevat puud või maja). Tee nii mitu korda järjest! Peale
seda võid silmadega teha ka ringe ja seda nii üht- kui
teistpidi. Kasulik on ka silmi kõvasti 3-5 sekundit kinni suruda
ja siis avada ning lõdvestada (seda tuleks teha 7-8 korda
järjest).
Harjutusi tee iga päev!
Väsinud ja ülekoormatud silmadele tuleb appi ka refleksoloogia ehk tsooniteraapia. Masseeri tasakesi altpoolt teise ja kolmanda varba vahelist ala. Just seal asub punkt, mis on ühenduses silmadega. Punkti masseerimine võib olla valulik — see on märk sellest, et silmad on pinges ja üleväsinud. Külasta silmaarsti iga aasta-kahe tagant ja tee seda isegi siis, kui mingeid otseseid kaebusi ei esine. Niimoodi ennetad haiguste ja probleemide teket ning saad neile jälile enne probleemi tõsiseks muutumist.