Kiired dieedid ja liigselt koormav treening võivad kasu asemel hoopis laastavalt mõjuda. Kõige paremini kehtib enda vormi saamiseks vanasõna: "Tasa sõuad, kaugele jõuad."

"Tööülesanded" on jagatud nädala kaupa. Põhjus: selleks, et vältida organismi kaitseasendit, tuleb kehal lasta uue rezhiimiga tasapisi harjutada ja see omaks tunnistada.

Motivatsiooni ja sobivate tegevusalade otsimiseks saad ideid SIIT.

Igasuuguse treeningu juures on väga oluline ka korralik venitamine pingete lõõgastamiseks.

Nõuandeid üldiseks lõõgastumiseks võib leida lihtsatest lõdvestumistehnikatest joogas.

Sageli põhjustab meie ülemäärane isu saiakeste ja suhkru järele end teie seedetraktis väga koduselt tundev pärmseen. Millega tegemist ja millised on sümptomid leiate SIIT

Hormoonidest veel: Investeering pikaealisusse