Keha valutab ja tööd teha on keeruline? Jagame soovitusi töökorralduseks, et valu kannatav inimene tööga paremini toime tuleks

 (5)
Rasedus
Foto: Ilmar Saabas

Soovitused pärinevad Helena Miranda raamatust "Võim valu üle".

Paindlik ajakasutus: individuaalne tööaeg, libisev töö­aeg, öövahetuste ja pikendatud vahetuste vältimine, tööpausid puhkepäevade ja pikkade nädalalõppude kujul.

Regulaarsed, piisava pikkusega tööpäevapausid, soovitatavalt töökohast eemal, puhkehetk, päevauinak.

Võimalus mõjutada oma töötegemist: töösisu, korraldust ja ajakasutust

Tööasendi ja tööoperatsioonide vaheldamine, füüsi­liselt raskete tööde vältimine või piisav abi nende tegemisel, paaristöö kasutamine, tööoperatsioonide vaheldamine rotatsiooni abil.

Tõstevahendid, ergonoomilised tööriistad ja muud tehnilised abivahendid.

Arvutile suurem ekraan, kõnetuvastusprogramm.

Rullikhiir, korralik töötool, elektriliselt reguleeritav töölaud või pult, sadultool, võimlemispall tooli asemel, õige valgustus töökohal, arvutiprillid, muud ergonoomilised abivahendid.

Isiklikud töövahendid: head tööjalatsid, soojad ja mugavad rõivad, kaitsekindad, transpordivahendid, kaitseprillid.

Värske õhk ruumis, töökoha ühtlane temperatuur, tuuletõmbuse vähendamine.

Rahulik tööruum, keskendumisvõimalus, muusika kuulamise võimalus, mürakaitsevahendid (müravastased kõrvaklapid jm).

Seotud lood:

Liikumisraskuste korral töötamiskoht olmeruumide, kohvitoa ja WC lähedal, parkimiskoht töökoha sissepääsu lähedal.

Töölähetuste vältimine või minimeerimine.

Küllaldane nõustamine ja juhendamine uuel tööl või pärast pikka haiguspuhkust oma vanale tööle naastes, uue arvutiprogrammi või töömuudatuste suhtes.

Töökohustuste selge määratlemine, otsese ülemuse toetus, sama vaevusega tugiisik töökollektiivis.

Salliv suhtumine tööaja kulusse, mis on vajalik tervise hoidmiseks ja töövõime säilitamiseks; rahulik ruum, kus saab telefonitsi suhelda põetaja või arstiga.

Kaugtöövõimalus ja võimalus vabal ajal töömõtteist vabaneda.

Regulaarsed kohtumised ülemusega, avameelne ja innustav suhtlus, usaldus.

Kollektiivi teavitamine ja juhendamine, kuidas toetada valu kannatavat töökaaslast.

Hoolitsus töökollektiivi positiivse õhkkonna eest, head tavad, austav suhtumine, teretamine, info jagamine, abivalmidus, ühised kohvipausid, jõulupeod, võimlemispaus, teadveloleku (mindfulness) hetk, jooga­tund.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare