Kevadine maksa puhastuskuur: nõuanded, mis sul alustada aitavad

Uimasus, väsimus ja raskustunne kõhus on märgid sellest, et oled oma seedesüsteemi üle koormanud. Toitumisnõustaja ja raamatu "Kõik mahlaks!" autor Anneli Kõiv jagab ajakirjas Tervis Pluss soovitusi, kuidas paari nädalaga end taas värske ja reipana tunda.

Nõuanded, kuidas maksa puhastuskuuri alustada:

1. Alusta hommikuid särtsaka eliksiiriga, mis sinu seedimise äratab ja öö jooksul kuhjunud jääkidest kiiremini vabaneda aitab. Loe siit: Viis põhjust, miks oma hommikuid klaasitäie sidruniveega alustama peaksid

2. Võimalusel loobu puhastuskuuri ajaks kohvist, mustast teest, alkoholist ja magusatest karastusjookidest.

3. Hoidu rafineeritud suhkrust ja ära liialda soolaga.

4. Loobu puhastuskuuri ajal igasugustest valmistoodetest ja söö ainult päris toitu.

5. Ja ikka see vana jutt — joo vett! Arvesta 25-35 ml vett iga oma keha kilogrammi kohta. Loe: Kasud sees: vee joomine teeb ilusaks ja hoiab tervena!

Kuidas edasi minna? Loe: Maksapuhastus kui tervisliku elu alus: toob energia ja viib kogu allasurutud viha

Rohkem häid soovitusi leiad värskest TervisPlussist!