Kuidas vältida kõrvetisi
Et kõrvetistest pääseda, peaksid kindlasti hoiduma: alkoholist, apelsinimahlast, rasvastest ja /või vürtsistest toitudest, tomatist, sibulast, värskest kurgist, šokolaadist, gaseeritud jookidest, kangest kohvist ja teest.
Siin on mõned vähem tuntud põhjused, mis enesetundele halvasti mõjuda võivad:
1. Omega 3-rasvhappe kapslid
Seedehäired, kibehapud tagasiheited ning röhitsused on muidu nii kasuliku toote kõrvalmõjud. Kui võtad neid koos söögiga, vähendad ka ebameeldivuste riski.
2. Piparmünt
Kui armastad piparmündikomme, piparmünditeed või närimiskummi, peaksid korra järele mõtlema. See maitseaine, mis piparmünditaimest on pärit, põhjustab nimelt sulgurlihase lõdvenemist ning seetõttu surutakse maohape söögitorru.
3. Suitsetamine
Nagu piparmünt, põhjustab ka suitsetamine sulgurlihase lõdvenemist ning see võib toimuda juba pärast esimest suitsu. Suitsetamine soodustab ka maomahla hulga suurenemist.
4. Valuvaigistavad ravimid
Kui tarbida sageli valuvaigistavaid ravimeid nagu näiteks Ibumax, Ibumetin, Ibuprofen jne, ei ole ka kõrvetised ja maomahla tagasiheited ebatavalised. Ka mõned rahustavad tooted, vererõhu ning astma rohud võivad omada neid kõrvaltoimeid.
5. Liiga õhuke padi
Kui kannatate kõrvetiste all, võib madala padjaga magamine seda halvendada. Üks padi lisaks aitab vahel selle vastu uskumatult hästi.
6. Kitsad rõivad
Liiga kitsad rõivad või tugevalt kinni tõmmatud rihmad võivad põhjustada kõhu kokku surumise, eriti kui kannatate ülekaalu all. Selle tõttu surutakse maomahl kergemini üles söögitorru.
7. Geenid
Kõrvetised tunduvad olevat geneetiliselt edasi antav probleem. Õige elustiil aitab aga riski vähendada, isegi kui olete sündinud selle „vale” geeniga.
Tavalisemad kõrvetiste tekitajad on veel
- suitsetamine
- ülekaal
- ülesöömine (vähem kui 3 tundi enne magamaheitmist)
- sundasend, töötamine küürus või kummargil, rasedus
- teatud ravimid (barbituraadid, nitro preparaadid, kaltsiumkanali blokaatorid, antidepressandid)
Ebameeldivustunde leevendamiseks saad eelkõige abi apteegist, kuid
abi võib olla ka tooreste kaerahelveste või kuiva müsli näksimisest pärast sööki. Ka väikese sidrunikillu või imemiskommi lutsimine võib aidata.
