Viimaste aastate uuringud näitavad üha veenvamalt, et rahvameditsiin mõjub paljudel juhtudel sama efektiivselt, vahel isegi tõhusamalt, kui apteegist saadavad ravimid.

Seda kinnitavad kõige erinevamate maailma maade autoriteetsed spetsialistid. Umbes pool kasutuses olevatest ravimitest on loodud looduslikul toorainel, veerand aga sisaldab taimseid ekstrakte või aktiivseid aineid, mis on saadud vahetult taimedest.

Siinjuures tuleb teada peamist: ravimtaimede mõju organismile on väga tugev ning eneseravimine on seetõttu lubamatu. Igasuguseid vahendeid „rohelisest apteegist” tuleb võtta vaid arstliku kontrolli all.

Kõrvetised ja seedimatus

Oma jõududega

  • Jooge sagedamini, kuid väikeste portsjonite kaupa. Ärge kiirustage, mäluge toit korralikult läbi.
  • Vaheajad söögikordade vahel ei tohi ületada nelja tundi.
  • Ärge sööge vahetult enne magamaminekut.
  • Vältige kofeiini, alkoholi, teravamaitselisi ja rasvaseid toite — need võivad süvendada teie vaevusi.
  • Toituge ajurveda reeglite järgi: alustage söömaaega magustoitudest.

    Looduslikud vahendid

  • Seedimist parandavad paljud taimed: aniis, meliss, koriander, fenkol (apteegitill), till, liivatee, ingveriekstrakt, apelsin.
  • On olemas mitmesuguseid ürdisegusid (milline sobib just teile, ütleb arst). Neid keedetakse vastavalt instruktsioonile ning juuakse enne sööki. Segusid, mis toimivad sapiajatitena, võetakse pärast sööki.
  • Valmistage tõmmis: ühe klaasi keeva vee kohta võtke melissi, piparmünti, köömneid ja apteegitilli — igat 1 supilusikatäis. Laske tõmmata 5-10 minutit. Jooge 3-4 tassi päevas.
  • Kui nädala jooksul paremaks ei lähe või tunnete hoopis sümptomite ägenemist, tuleb lõpetada tee joomine ning nõu pidada gastroenteroloogiga.

    Unetus

    Oma jõududega

  • Hoolitsege selle eest, et teie voodi oleks mugav ning magamistuba hubane.
  • Heitke voodisse vaid siis, kui tahate magada.
  • Et bioloogiline kell täpselt käima hakkaks, püüdke uinuda ja ärgata iga päev umbkaudu ühel ja samal ajal.
  • Pidage kinni reeglist: voodis te ainult magate ja seksite. Lugeda, televiisorit vaadata ning telefoniga rääkida tuleb mujal.
  • Neli tundi enne magamaheitmist vältige kohvi, sigarette, alkoholi ning võimlemist.

    Looduslikud vahendid

  • Enne magamaminekut käige soojas vannis. See parandab vere tsirkuleerimist ning aitab teie kehal saavutada temperatuuri, mille puhul te lõdvestute ja uinute.
  • Kui oma probleemidest ja muredest on raske lahti saada, katsetage visualisatsiooni tehnikat. Leidke omaette koht, sulgege silmad ning kujutlege tuba, kus on kapp, mille uksi saab lukustada. Pange mõttes kõik oma mured ja lõpetamata tööd kappi riiulitele. Nüüd keerake kapiuksed lukku, väljuge toast ning sulgege enda järel uks.
  • Aitab ka palderjanitinktuur. Tähtis on seda vaid õigeaegselt võtta. Lisage 20 tilka vette ja jooge ära tund aega enne magamaminekut.

    Seedehäired

    Oma jõududega

  • Vähendage rasva tarbimist ning sööge rohkem tselluloosi sisaldavaid toite. Vältige gaseeritud vee joomist. Ägenemise perioodidel loobuge kangest kohvist ning teravamaitselisest toidust.
  • Banaanid, mugulsibul ja porrulauk soodustavad floora normaliseerumist ja kasulike bakterite arenemist maos.
  • Vältige toite, mis on teie jaoks raskesti seeditavad. Nagu praktika näitab, teavad inimesed ise suurepäraselt, millised toidud tekitavad neil maos ebamugavustunde.

    Looduslikud vahendid

  • Viimased uuringud on näidanud, et piparmünt parandab seedimist ja vaigistab kõhuvalu. Kusjuures kõige efektiivsemad on piparmündikapslid, mis on kaetud erilise kaitsekihiga. Need lahustuvad otse soolestikus ja mõjuvad 8-l juhul 10-st soodsalt tervisele.
  • Seedehäireid võivad põhjustada mitte üksnes füüsilised, vaid ka psühholoogilised probleemid. Tehke lõdvestavaid harjutusi ning püüdke vältida alalises närvipinges viibimist.
  • Meedikud kinnitavad, et keefir ja naturaalsed jogurtid parandavad tunduvalt soolestiku floorat ning soodustavad kasulike bakterite paljunemist.