Magneesium — miks kõik arstid seda soovitavad ja kuidas see su kehale kasulik on?

 (7)
Magneesium — miks kõik arstid seda soovitavad ja kuidas see su kehale kasulik on?
Tomatid sisaldavad magneesiumiFoto: Elaine Casap/Unsplash

Magneesium aitab kehal tegutseda, osaledes lihaste ja närvide töös, hoiab luud tugevad, südame terve ja veresuhkrutaseme normaalse ning just magneesiumist sõltub, kui tegusana end tunned, kirjutab ajakiri Tervis Pluss. Need on magneesiumi head omadused.

1. Hoiab luud terved

Magneesium aitab ehitada luurakke ja osaleb seega luumurdude, luukao ja osteoporoosi ennetuses, sest uuringud näitavad, et osteoporoosi põdevatel naistel on magneesiumitase veres sageli normist madalam.

2. Võitleb põletikuga

Lühiajaliselt on põletikul täita kehas tähtis ülesanne — tõrjuda viirust või parandada haavu -, aga kui põletik lõõmab organismis vahetpidamata, suureneb risk haigestuda mõnda südamehaigusesse, artriiti või suhkruhaigusesse ja just magneesium aitab seda vältida.

3. Kaitseb südant

Magneesium toetab südant vere pumpamisel ja piisav mineraalainekogus vähendab südamehaiguste, sh rütmihäirete ja infarkti tõenäosust.

4. Ennetab migreeni

Teadlased arvavad, et magneesium vähendab ajus valukemikaalide toimet ja hoiab veresooni kokku tõmbumast.

Loe veel magneesiumi kasulike omaduste kohta värskest juulikuu Tervis Plussist.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare