12 levinud harjumust, millega inimesed oma vaimse tervise aeglaselt tuksi keeravad

Väikesed valikud, mida iga päev teed, mõjutavad su tuju ja üldist enesetunnet rohkem kui esmapilgul tundub. Füüsilise tegevuse puudus, sotsiaalmeedia ja isegi see, kuidas sa kõnnid, imevad su elust rõõmu tasahaaval välja ning sa ei pane seda tähelegi... kuni lõpuks avastad end sügavast mustast august. Õnneks on sul võimalik oma harjumusi muuta ja hea tuju ning enesetunne tagasi saada!

1. Lohistad kõndides jalgu ja vaatad maha

Enesetunne mõjutab meie kõnnakut ja nüüd on tõestatud, et see toimib ka vastupidi — see, kuidas sa kõnnid, mõjub su enesehinnangule! Oled lössis, siis tunnedki end kehvasti. Pea püsti, lõug ette, õlad taha, samm sirgeks ja julgeks ja minek. Katses selgus ka, et inimesed, kes punktist A punkti B loivavad, meenutavad kõndides pigem negatiivseid kui positiivseid asju.