1. Vali ökotoit. Kanadas läbi viidud uuringud näitasid, et need, kes tarbisid palju pritsitud toiduaineid, neil oli aeglasem ainevahetus ja raskem kehakaalu langetada.

2. Vesi. Vee joomine on lihtsaim viis ainevahetuse kiirendamiseks. 3 liitrit vett päevas tõstab ainevahetust 33 protsenti, lubab treeninguguru Jackie Warner.

3. Võta rauda. Naised on oma igakuise tsükli tõttu suures rauapuuduse riskigrupis. Kui kehas on vähe rauda, väheneb hapniku viimine lihastesse, mis pidurdab ainevahetust. Lisa rauda liha, tumedate lehtköögiviljade, aprikooside ja kõrvitsaseemnetega.

Allikas: Wellness.se