Ole enda vastu aus! Kas sul on trennisõltuvus?

Mõõdukas liikumine võiks kuuluda meie argipäeva juurde. Küll aga võib siingi üle pingutada ja nõnda võivad sportlikul inimesel, kes ei saa mõnda aega trenni teha, tekkida n-ö ärajäämisnähud. Värske Eesti Naine toob ära trennisõltuvust iseloomustavad omadused.

* Liigne treenimine mõjutab lähi- ja töösuhteid.

* Ületreeningule või vigastusele vaatamata spordid lubamatu koormusega edasi.

* Suhtud paindumatult kõigesse, mis on treengingute ja nende planeerimisega seotud, karistad end trenniga.

*Tekib sõltuvusega seotud käitumine: treeningumahtude järk-järguline kasvatamine; valetamine, et varjata treenigute tegelikku hulka; spordi kasutamine, mõjutamaks enda meeleolu (seos väsimuse, enesehinnangu, söömise ja kaaluga).

* Ilmnevad võõrutusnähud — võimetus kontrollida või vähendada treeningumahtu, füüsiline ja vaimne ebamugavustunne, kui mingil põhjusel treenida ei saa.

Edasi loe novembrikuu Eesti Naisest!